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운동의 효과를 극대화하기 위해선 유산소 운동과 근력 운동의 순서를 잘 설정하는 것이 중요합니다. 각 운동이 신체에 미치는 영향을 이해하면, 보다 효과적인 운동 계획을 세울 수 있습니다. 특히, 유산소 운동과 근력 운동은 서로 다른 방식으로 체력을 향상시키며, 올바른 순서로 진행했을 때 더욱 시너지를 낼 수 있습니다. 그럼 유산소 및 근력 운동의 최적 조합과 순서에 대해 자세히…